women-weight-loss-beauty2

20 saveta za siguran gubitak masnih naslaga

Objavljeno Postavljeno u Saveti

1. Popijte čašu vode pre svakog obroka i barem oko 2 litre dnevno. 2. Jedite oko 5 manjih obroka dnevno. 3. Jedite polako. 4. Praktikujte kardio vežbe 20ak minuta dnevno, 5 puta nedeljno. 5. Pravilan stav tela jača vaše trbušne mišiće. 6. Izbacite slatkiše. 7. Nikad ne preskačite doručak. 8. Spavajte barem 7 sati. 9. Smanjite unos alkohola. 10. Osnovne vežbe su uvek benefit: plank, trbušnjaci, sklekovi, zgibovi i čučnjevi. 11. Redukujte unos soli. 12. Meditirajte i izbegavajte stres. 13. Obojite vaš tanjir povrćem. 14. Izbacite brzu hranu i gazirana pića sa vašeg menija. 15. Ne izgladnjujte se. 16. Umereno i svakodnevno jedite voće. 17. Jedite hranu koju sadrži vlakna. 18. Penjite se često uz stepenice. 19. Praktikujte jogu. 20. Pozitivan stav je uvek pravi početak.

Ostavite Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *