women-weight-loss-beauty2

20 saveta za siguran gubitak masnih naslaga

Posted on Posted in Saveti

1. Popijte čašu vode pre svakog obroka i barem oko 2 litre dnevno. 2. Jedite oko 5 manjih obroka dnevno. 3. Jedite polako. 4. Praktikujte kardio vežbe 20ak minuta dnevno, 5 puta nedeljno. 5. Pravilan stav tela jača vaše trbušne mišiće. 6. Izbacite slatkiše. 7. Nikad ne preskačite doručak. 8. Spavajte barem 7 sati. 9. Smanjite unos alkohola. 10. Osnovne vežbe su uvek benefit: plank, trbušnjaci, sklekovi, zgibovi i čučnjevi. 11. Redukujte unos soli. 12. Meditirajte i izbegavajte stres. 13. Obojite vaš tanjir povrćem. 14. Izbacite brzu hranu i gazirana pića sa vašeg menija. 15. Ne izgladnjujte se. 16. Umereno i svakodnevno jedite voće. 17. Jedite hranu koju sadrži vlakna. 18. Penjite se često uz stepenice. 19. Praktikujte jogu. 20. Pozitivan stav je uvek pravi početak.

Ostavite Komentar

Your email address will not be published. Required fields are marked *