healthy-fruit-snackss

Voćni čuvari vašeg zdravlja

Objavljeno Postavljeno u Ishrana

Izabrali smo 10 voćki koje spadaju u red najboljih za očuvanje i/ili poboljšanje vašeg zdravlja. Svaka od njih je korisna na svoj način, a ako se barem polovina nabrojanog voća nedeljno nalazi unutar vaših obroka, onda za vas nema zime i bićete zdravi ko dren. 

  1. BANANA je izvor kalijuma koji umnogome doprinosi sniženju krvnog pritiska.
  2. JABUKA je puna antioksidanasa flavonoida koji pomažu u kontroli šećera u krvi i tako sprečavaju dijabetes.
  3. BOROVNICE su pune antioksidanasa koji štite od pojave različitih karcinoma.
  4. AVOKADO sadrži „korisne“ monozasićene masti koje snižavaju nivo holesterola u krvi.
  5. BRUSNICA ima snažno antibakterijsko dejstvo i može se koristi za sprečavanje infekcija urinarnog trakta.
  6. GROŽĐE sadrži antioksidans resveratrol koji sprečava bolesti kardiovaskularnog sistema.
  7. MANGO je bogat antioksidansima poput zeaksantina i luteina koji blagotvorno deluju na naše oči.
  8. POMORANDŽA pored C vitamina sadrži i jedinjenje hesperidin koje redukuje nivo holesterola.
  9. KIVI predstavlja vitaminsku bombu, a najviše doprinosi jačanju imuniteta isniženju krvnog pritiska.
  10. PAPAJA pored vitamina A i C, sadrži i enzim papain koji poboljšava varenje i sprečava zapaljenske procese.

Ostavite Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *